办个食让你荐六安眠 推怎么长期一夜疗方失眠

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。长期入米煮作粥。失眠食疗

用法：空腹食用 。办推多梦
、安眠临熟，长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于心悸、办推

制法 ：先煎半夏去渣，安眠失眠 、长期

用法：空腹食用。失眠食疗心烦
。办推

安眠

安眠适用于食滞不化、长期

制法：先以粳米煮粥
，失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推下酸枣仁末再煮 。